5.29世界肠道健康日 快来试试养乐多的“菌衡呵护秘籍”

2020-05-29 10:18:33

世界胃肠病学组织(WGO)将每年的5月29日定为“世界肠道健康日”。 现在越来越多人开始记住这个特别的日子,2020年世界肠道健康日的官方主题是“肠道微生物组的全球性展望”。在这一天全世界都在提醒你关注肠道健康,你有没有掉队呢?快来试试养乐多的“菌衡呵护秘籍”吧。

益菌衡,唤启肠健康

每个人的肠内菌群数量高达100兆个以上,它们手牵手能绕地球2圈半,被分为有益菌、有害菌和中性菌。它们之间相互依存又相互制约。不同的细菌也有着不同的喜好,乳酸杆菌等有益菌以乳糖和葡萄糖为原料,产生乳酸,可以减少肠内有害物质,守护你的肠道健康。而产气荚膜杆菌等有害菌则喜欢利用蛋白质等,产生致癌性高的氨气等物质,不但腐败发臭,还会时刻影响你的健康。那如何才能维持和改善肠内菌群平衡,帮助有益菌打败有害菌呢?

从今天起,学会做肠内菌群的主人

现代生活节奏不断加快,8小时的充足睡眠,依据自然生物钟早睡早起,助你活力唤启每一天。同时饮食是决定你肠内有益菌数量和质量的关键,三餐定时定量,多吃蔬菜、水果、五谷杂粮等富含膳食纤维的食物,控制肉类等高蛋白高脂肪的摄入。还要每天记得补充益生菌,如养乐多活菌型乳酸菌乳饮品,能帮你补充益生菌,打造更平衡健康的肠内菌群环境。

生命在于运动,肠道的活力在于肠运动。缺乏运动,腰腹肌无力会导致肠蠕动变慢。另外肠道就像人体的第二大脑,很敏感!你的紧张压力和伤心它统统都能体会到,并无时无刻不在影响着肠内菌群的平衡。

在今天,5.29世界肠道健康日,就让科学作息、健康饮食、运动和好心情这四大“菌衡呵护秘籍”,和你“益”起点亮小小心愿吧!

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